ท่าบริหารให้อกชิดไม่ห่าง แบะออกจากกันไปแล้ว มาคราวนี้ อ.ศุภชัย จารุสมบูรณ์ ที่ปรึกษามูลนิธิเพื่อการพัฒนาแพทย์ทางเลือก(ประเทศไทย) มีวิธีการสาธิตวิธีบริหารอกให้อึ๋ม ใหญ่ และยกกระชับ ไม่หย่อนคล้อย ตามศาสตร์แพทย์ทางเลือก เป็น 2 คลิปบริหารหน้าอกสุดท้ายกัน

คุณประโยชน์ของการบริหารอก
• ปรับการไหลเวียนของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกหมดเลย รวมทั้งหลอดเลือดดำที่บริเวณหัวใจด้วยให้เลือดไหลเวียนกลับเข้าไปในหัวใจได้เร็วมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกได้รับการเปลี่ยนแปลงของเส้นเลือดตลอดเวลา จึงทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นนั่นเอง

ปฏิบัติการบริหารอกอึ๋ม
• หมุนหัวไหล่ให้เป็นวงกลม ยกไหล่ขึ้นสูงแล้วหมุนไปด้านหลังให้สุด จากนั้นทิ้งหัวไหล่ห่อไหล่ลงมา หัวไหล่จะหมุนเป็นวงกลม สังเกตได้บริเวณหน้าอกจะร้อนขึ้นมาทันที จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับ อึ๋มขึ้น

• ส่วนอีกท่าเป็นการบริหารน้ำเหลืองให้ไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น โดยใช้มือจับข้อมือของแขนอีกข้างแล้วชูไปด้านซ้าย ดึงให้สุดสูง 45 องศา หันศีรษะไปทิศตรงกันข้ามกับแขนที่ชูขึ้น ค้างไว้สักครู่จากนั้นเปลี่่ยนแขนสลับเป็นข้างขวาแล้วทำเช่นเดิม จะช่วยปรับการเปลี่ยนการหมุนเวียนของน้ำเหลือง

ท่าต่อไปเป็นการบริหารให้อกอึ๋มใหญ่ เพื่อป้องกันปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย กระชับ ไม่ห้อยยาน หรือเรียกว่าท่าบริหารอกกระชับ

คุณประโยชน์ของท่าบริหารอกกระชับ
• หลังบริหารเสร็จจะสังเกตได้เลยว่า หลังและไหล่จะยกกระชับ หลังตรงขึ้นมาเลย เนินหน้าอกจะถูกยกขึ้น เพราะเนินอกจะถูกควบคุมด้วยการหมุน ท่าบริหารนี้จะทำให้หน้าอกไม่หย่อนคล้อย กระชับ และหลังตรงขึ้นด้วย

วิธีการทำท่าบริหารอกกระชับ
• กางแขนออกทั้งสองข้าง ชูแขนทั้งสองข้างขึ้นไปเหนือศีรษะ เงยหน้า จากนั้นหมุนแขน 9 ครั้ง ช้าๆ จะรู้สึกว่าปลายมือจะซ่าๆเนินหน้าอกจะถูกเคลื่อนไหว พอครบ 9 ครั้ง ลดแขนที่หมุนลงมาโดยหลังมือต้องขนานกันจากนั้นคลายออก แขนปล่อยข้างลำตัว จะรู้สึกวูบๆที่มือ

นอกจากท่าที่กล่าวมา อาจารย์ท่านนี้ยังมีท่าบริหารแก้ปัญหา “นมถ่าง แบะออกข้าง” แล้วหน้าอกของคุณจะชิดสวย เนินอกดูมดูม! ท่าบริหารป้องกันมะเร็งท้องน้อย คลิปบริหารมดลูก ด้วยการ หมุนก้น กระดกหน้า-หลัง เลือดไหลเวียนเยี่ยม รวมทั้งการบริหาร ให้น้องสาวฟิต ซึ่งเป็นแนวทางของแพทย์ทางเลือก ซึ่งใครสนใจสามารถเซิร์จหาคลิปวิดีโอของอาจารย์มาดูและทำตามกันได้ตามสะดวก

ขอบคุณที่มาและภาพจาก http://www.manager.co.th/CelebOnline/ViewNews.aspx?NewsID=9560000042188

 

ปัญหาแบบนี้ผู้หญิงควรแก้ตรงจุด.. ลด..ทุกปัญหาบอกลาปัญหาภายในของผู้หญิง นวัตกรรมล่าสุดที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงบอกลากับทุกปัญหาภายใน กับผลิตภัณฑ์ Clarina x

ดูรายละเอียดสินค้าและสั่งซื้อ >>คลิก<<

 

Leave a Response