9 วิธีบำรุงผิวจากธรรมชาติ

เป็นแม่บ้านอยู่แต่ในครัวก็สวยได้ คุณมีผัก ผลไม้ หรือมีของเหลือใช้จากการปรุงอาหารอยู่ใช่มั้ย นั่นล่ะสรรพคุณจากของเหล่านั้นจะช่วยบำรุงผิวหน้าทำให้คุณสวย ใส ไร้สารพิษได้ในพริบตา 1. ไข่ไก่ กลิ่นของไข่ไก่อาจไม่เป็นที่ปรารถนาของใครแต่ก็เป็นพระเอกในการดูดสิวเสี้ยน ทำให้ผิวหน้าสดชื่นเต่งตึง และลดริ้วรอย ไข่ขาวช่วยมาร์สหน้าด้วยการคน ๆ ให้เข้ากันทาทั่วใบหน้าทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นเพื่อขจัดสิวเสี้ยน หรือจะพอกไข่ขาวเฉพาะจุดที่มีสิวเสี้ยนมาก...

อาหารต่อต้านริ้วรอย วิธีทำให้หน้าใสง่ายๆ ที่ใครก็มองข้าม

ในยุคที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ชีวิตส่วนใหญ่อยู่กับการเดินทางบนท้องถนน และบนโต๊ะในสถานที่ทำงานของสังคมเมือง ได้ทำให้วิธีการทานอาหารของคนเราเปลี่ยนแปลงไปเป็นอย่างมาก จากอาหารปรุงเองในครอบครัว กลายเป็นอาหารตามสั่ง และสุดท้ายกลายมาเป็นอาหารจานด่วนอย่างพวก fast food ในปัจจุบัน ซึ่งความรวดเร็วของอาหารที่มากขึ้นในราคาที่ถูกนั้น หมายความว่าสารอาหารที่ร่างกายจะได้รับในแต่ละวันเพื่อนำไปใช้ในการสร้างเสริม ซ่อมแซม และยกกระชับใบหน้านั้นให้สดใสเปล่งปลั่งนั้น ย่อมไม่เพียงพอต่อความต้องการ ทำให้ผิวหน้าของเราอ่อนแอลงอย่างมากอีกด้วย ดังนั้น สำหรับคุณสาวๆ...

7 วิธีลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้าแบบง่าย ๆ ได้ผลชะงัด

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม           เมื่ออายุก้าวมาถึงจุดหนึ่ง สักช่วง 20 ปลาย ๆ จากผิวหน้าที่เคยใสกิ๊งตึงเปรี๊ยะ ก็เริ่มจะสังเกตเห็นริ้วรอยจาง ๆ ผุดขึ้นมาทักทายบนผิวหน้ากันบ้างแล้วล่ะค่ะ ริ้วรอยเล็ก ๆ ที่ยังไม่ลึกมากแบบนี้ ถึงจะไม่ได้ดูน่าเกลียดมากมาย แต่ถ้าไม่รีบไหวตัวรับมือจัดการกับปัญหามันจะกลายเป็นริ้วรอยลึกได้ในไม่ช้าแน่นอน ฉะนั้นสาว ๆ...

เคล็บลับตับ1
1535 views

เคล็ดลับล้างสารพิษให้ตับด้วยวิธีง่ายๆ

การใช้ชีวิตประจำวันในสมัยนี้ อาจจะทำให้เราสูดดมอากาศที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเข้าไปเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่มาจากควันท่อไอเสียรถ  ก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์ที่มาจากโรงงานต่างๆ หรือแม้กระทั่งฝุ่นละอองบนท้องถนน รู้ไหมคะว่ามลพิษทางอากาศเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเราเกิดปฏิกิริยาคาร์บอกซีฮีโมโกลบิน ที่ทำให้เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อและสมองลดลง ทำให้เรามีอาการปวดศรีษะ อ่อนเพลีย อาเจียน ตาพร่ามัว และอาจจะรุนแรงจนถึงขั้นหมดสติได้  การล้างสารพิษให้ตับคืออะไร ? เพราะตับ เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ขับสารพิษและของเสียต่างๆ ออกจากร่างกาย มีส่วนสำคัญมากในกระบวนการย่อยอาหารเพราะตับจะกระตุ้นถุงน้ำดีให้หลั่งน้ำดีออกมาย่อยอาหารนั่นเอง...

วอร์มอัพ-คูลดาวน์1
1307 views

วอร์มอัพ & คูลดาวน์ สำคัญอย่างไร?

การเคลื่อนไหวร่างกายด้วยกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานบ้านงานสวน การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายทั้งนั้น แต่การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนั้น จะต้องมีการ warm up และ cool down เพื่อให้กล้ามเนื้อได้มีความพร้อมและชะลอเครื่องลงหลังจากการใช้งานแล้ว เพราะฉะนั้น การ warm up จึงช่วยป้องกันการบาดเจ็บให้กับร่างกายนั่นเอง ส่วนการ...

4ความเชื่อผิดออกกำลังกาย1
1351 views

4 ความเชื่อผิดๆกับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมาย และคนรุ่นใหม่ก็หันมาใส่ใจการออกกำลังกายกันมากขึ้น เพื่อให้ได้สุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์และรูปร่างที่ดี แต่ในขณะที่บางคนเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเพราะเหตุผลที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม ชมรมนักเพาะกาย มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้ออกมาเตือนว่าหลายคนมีความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ดังนี้ 1. การออกกำลังกายจะทำให้รับประทานอาหารมากขึ้นจะส่งผลให้อ้วนมากขึ้น ความจริง : เนื่องจากการออกกำลังกายมากก็จะเหนื่อยมาก จึงมีผลให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น คนอ้วนจึงไม่ค่อยกล้าออกกำลังกาย แต่จริงๆแล้วกลุ่มคนที่ต้องใช้แรงมาก ทำงานหนักหรือออกกำลังกายหนักมากติดต่อกันเป็นเวลานานหลายชั่วโมง...

ภัยหนาว1
1796 views

เบาหวาน-ความดัน-หัวใจ ภัยหนาวกระตุ้นโรคกำเริบ

สธ.ย้ำเตือนผู้ป่วยเบาหวานความดันสูง-โรคหัวใจ ระวังภัยหนาวเย็น เสี่ยงโรคกำเริบ ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น อุณหภูมิที่ลดลง 1 องศาจะเพิ่มความเสี่ยงเกิดโรคหัวใจเฉียบพลันร้อยละ 2 นพ.ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระ ทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า สภาพอากาศของประเทศไทยที่หนาวเย็นลง โดยเฉพาะในภาคเหนือและตะวันออกเฉียงเหนือจะหนาวเย็นกว่าภาคอื่นๆ กลุ่มประชาชนที่น่าห่วงคือผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น เบาหวาน...

ไขมันในเลือด1
1667 views

เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด

เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด และหลายท่านก็อาจจะเคยตรวจมาแล้ว วันนี้จะขอทำความเข้าใจง่ายๆ กับการตรวจไขมันในเลือดกันครับ ไขมันเป็นสารกลุ่มหนึ่งที่ไม่ละลายน้ำ ไขมันที่อยู่ในกระแสเลือดคนเรามีอยู่หลากหลาย เคยมีคนทำวิจัยดูว่าในเลือดของเรามีไขมันอยู่กี่ชนิดกันแน่ ใช้วิธีการที่ซับซ้อนในการแยกไขมันชนิดต่างๆ ออกมา ผลที่ได้จากงานวิจัย พบว่ามีไขมันในเลือดอยู่มากกว่า 500 ชนิด วันนี้เราคงไม่มีเวลามาแจงไขมันทั้งหมด แต่จะขอเล่าถึงไขมันในเลือดที่เรารู้จักกันดี ซึ่งหลักๆ ก็จะมีด้วยกัน 2...

ถนอมสายตา1
1413 views

7 วิธีถนอมสายตา จากการใช้งาน ทีวี คอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ค สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต

ในปัจจุบันนั้นไม่ว่าจะทำงานสายงานใดๆ ก็ตามคงไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงการทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์ได้ คุณเคยจับเวลาดูไหมครับว่าใน 1 วันนั้นเราใช้สายตามองจอคอมพิวเตอร์กันนานเท่าไร นอกไปจากนั้นนอกเวลางานเรายังใช้สายตามองจอ Smartphone หรือ Tablet หรือ TV กันอีกนะครับ สิ่งที่จะเกิดขึ้นมากับการใช้สายตาจ้องมองแสงนานๆ ย่อมไม่เป็นผลดีมากนัก โดยปกติทั่วไป เมื่อตาคุณล้าคุณจะเริ่มมีอาการตาแห้ง หรือเส้นเลือดที่บริเวณรอบดวงตาปูดมากขึ้น หากเป็นแบบนี้นานๆ...

ป้องกันดวงตาจากแสง1
1105 views

ป้องกันดวงตาจากแสง เพียงพอหรือยัง?

คนส่วนใหญ่ต่างตระหนัก รับรู้ว่าแสงอาทิตย์ประกอบด้วยแสงขาวและแสงยูวีนั้นส่งผลเสียต่อผิว ทำให้ผู้คนทั้งหลายต่างหาครีมบำรุง ครีมกันแดด มาใช้เพื่อป้องกันและฟื้นฟูผิวจากแสงแดด แต่เรากลับหลงลืมป้องกันดวงตา..ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดไป โดยแสงยูวี (ultra-violet) และแสงฟ้า (blue light) มีผลต่อการเสื่อมสภาพของเซลล์เยื่อชั้นในลูกตา หรือโรคจอประสาทตาเสื่อม (aged-related macular degeneration : AMD)...