เคล็บลับตับ1
698 views

เคล็ดลับล้างสารพิษให้ตับด้วยวิธีง่ายๆ

การใช้ชีวิตประจำวันในสมัยนี้ อาจจะทำให้เราสูดดมอากาศที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเข้าไปเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่มาจากควันท่อไอเสียรถ  ก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์ที่มาจากโรงงานต่างๆ หรือแม้กระทั่งฝุ่นละอองบนท้องถนน รู้ไหมคะว่ามลพิษทางอากาศเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเราเกิดปฏิกิริยาคาร์บอกซีฮีโมโกลบิน ที่ทำให้เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อและสมองลดลง ทำให้เรามีอาการปวดศรีษะ อ่อนเพลีย อาเจียน ตาพร่ามัว และอาจจะรุนแรงจนถึงขั้นหมดสติได้  การล้างสารพิษให้ตับคืออะไร ? เพราะตับ เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ขับสารพิษและของเสียต่างๆ ออกจากร่างกาย มีส่วนสำคัญมากในกระบวนการย่อยอาหารเพราะตับจะกระตุ้นถุงน้ำดีให้หลั่งน้ำดีออกมาย่อยอาหารนั่นเอง...

วอร์มอัพ-คูลดาวน์1
652 views

วอร์มอัพ & คูลดาวน์ สำคัญอย่างไร?

การเคลื่อนไหวร่างกายด้วยกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานบ้านงานสวน การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายทั้งนั้น แต่การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนั้น จะต้องมีการ warm up และ cool down เพื่อให้กล้ามเนื้อได้มีความพร้อมและชะลอเครื่องลงหลังจากการใช้งานแล้ว เพราะฉะนั้น การ warm up จึงช่วยป้องกันการบาดเจ็บให้กับร่างกายนั่นเอง ส่วนการ...

4ความเชื่อผิดออกกำลังกาย1
632 views

4 ความเชื่อผิดๆกับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมาย และคนรุ่นใหม่ก็หันมาใส่ใจการออกกำลังกายกันมากขึ้น เพื่อให้ได้สุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์และรูปร่างที่ดี แต่ในขณะที่บางคนเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเพราะเหตุผลที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม ชมรมนักเพาะกาย มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้ออกมาเตือนว่าหลายคนมีความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ดังนี้ 1. การออกกำลังกายจะทำให้รับประทานอาหารมากขึ้นจะส่งผลให้อ้วนมากขึ้น ความจริง : เนื่องจากการออกกำลังกายมากก็จะเหนื่อยมาก จึงมีผลให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น คนอ้วนจึงไม่ค่อยกล้าออกกำลังกาย แต่จริงๆแล้วกลุ่มคนที่ต้องใช้แรงมาก ทำงานหนักหรือออกกำลังกายหนักมากติดต่อกันเป็นเวลานานหลายชั่วโมง...

ภัยหนาว1
656 views

เบาหวาน-ความดัน-หัวใจ ภัยหนาวกระตุ้นโรคกำเริบ

สธ.ย้ำเตือนผู้ป่วยเบาหวานความดันสูง-โรคหัวใจ ระวังภัยหนาวเย็น เสี่ยงโรคกำเริบ ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น อุณหภูมิที่ลดลง 1 องศาจะเพิ่มความเสี่ยงเกิดโรคหัวใจเฉียบพลันร้อยละ 2 นพ.ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระ ทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า สภาพอากาศของประเทศไทยที่หนาวเย็นลง โดยเฉพาะในภาคเหนือและตะวันออกเฉียงเหนือจะหนาวเย็นกว่าภาคอื่นๆ กลุ่มประชาชนที่น่าห่วงคือผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น เบาหวาน...

ไขมันในเลือด1
598 views

เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด

เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด และหลายท่านก็อาจจะเคยตรวจมาแล้ว วันนี้จะขอทำความเข้าใจง่ายๆ กับการตรวจไขมันในเลือดกันครับ ไขมันเป็นสารกลุ่มหนึ่งที่ไม่ละลายน้ำ ไขมันที่อยู่ในกระแสเลือดคนเรามีอยู่หลากหลาย เคยมีคนทำวิจัยดูว่าในเลือดของเรามีไขมันอยู่กี่ชนิดกันแน่ ใช้วิธีการที่ซับซ้อนในการแยกไขมันชนิดต่างๆ ออกมา ผลที่ได้จากงานวิจัย พบว่ามีไขมันในเลือดอยู่มากกว่า 500 ชนิด วันนี้เราคงไม่มีเวลามาแจงไขมันทั้งหมด แต่จะขอเล่าถึงไขมันในเลือดที่เรารู้จักกันดี ซึ่งหลักๆ ก็จะมีด้วยกัน 2...

ถนอมสายตา1
768 views

7 วิธีถนอมสายตา จากการใช้งาน ทีวี คอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ค สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต

ในปัจจุบันนั้นไม่ว่าจะทำงานสายงานใดๆ ก็ตามคงไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงการทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์ได้ คุณเคยจับเวลาดูไหมครับว่าใน 1 วันนั้นเราใช้สายตามองจอคอมพิวเตอร์กันนานเท่าไร นอกไปจากนั้นนอกเวลางานเรายังใช้สายตามองจอ Smartphone หรือ Tablet หรือ TV กันอีกนะครับ สิ่งที่จะเกิดขึ้นมากับการใช้สายตาจ้องมองแสงนานๆ ย่อมไม่เป็นผลดีมากนัก โดยปกติทั่วไป เมื่อตาคุณล้าคุณจะเริ่มมีอาการตาแห้ง หรือเส้นเลือดที่บริเวณรอบดวงตาปูดมากขึ้น หากเป็นแบบนี้นานๆ...

ป้องกันดวงตาจากแสง1
614 views

ป้องกันดวงตาจากแสง เพียงพอหรือยัง?

คนส่วนใหญ่ต่างตระหนัก รับรู้ว่าแสงอาทิตย์ประกอบด้วยแสงขาวและแสงยูวีนั้นส่งผลเสียต่อผิว ทำให้ผู้คนทั้งหลายต่างหาครีมบำรุง ครีมกันแดด มาใช้เพื่อป้องกันและฟื้นฟูผิวจากแสงแดด แต่เรากลับหลงลืมป้องกันดวงตา..ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดไป โดยแสงยูวี (ultra-violet) และแสงฟ้า (blue light) มีผลต่อการเสื่อมสภาพของเซลล์เยื่อชั้นในลูกตา หรือโรคจอประสาทตาเสื่อม (aged-related macular degeneration : AMD)...

แสงสีฟ้า1
821 views

แสงสีฟ้า อันตรายจากมือถือ ทำลายสายตา

แสงสีฟัา คืออะไร อันตรายอย่างไร เป็นสิ่งที่พวกเราควรรู้อย่างยิ่ง เพราะในปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือจอสัมผัส หรือ Smartphone แม้กระทั่งคอมพิวเตอร์พกพา หรือ Tablet กลายเป็นปัจจัยที่ห้า สำหรับทุกคนไปแล้วแต่ละคน อย่างน้อยต้องมีอุปกรณ์พกพาเหล่านี้ ติดตัวคนละ 1 ชิ้นกันเป็นอย่างน้อย ไว้สำหรับพูดคุย...

ตาพร่ามัว1
780 views

ไม่อยากตาพร่ามัว ต้องรู้จักบำรุงสายตาบ้างนะ

ชีวิตยุคใหม่ เสี่ยงสายตาพร่ามัว ต้องรู้จักบำรุงสายตาบ้างนะ   ไม่อยากตาพร่ามัว ต้องรู้จักบำรุงสายตาในปัจจุบันเราใช้งานดวงตาค่อนข้างหนัก ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโทรศัพท์ การทำงานด้วยคอมพิวเตอร์หรือการดูโทรทัศน์ ทุกๆวันเราใช้ดวงตาอยู่กับหน้าจอต่างๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันและหากยิ่งเป็นวัยทำงานที่ทำงานด้วยคอมพิวเตอร์ทั้งวันด้วยแล้ว ก็ยิ่งทำให้ดวงตาทำงานหนักมากเข้าไปอีก   จากที่เราใช้งานดวงตาอย่างหนักหนาสาหัสในแต่ละวัน อาจทำให้เกิดตาพร่ามัวได้ จึงควรหยุดพักและละสายตาจากจอต่างๆ เป็นระยะๆ เพื่อผ่อนคลายสายตา นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาและถนอมดวงตานั่นก็คือ สารต้านอนุมูลอิสระที่พบมากในผักและผลไม้ต่างๆ...

อยากผิวหน้าขาว1
983 views

อยากผิวหน้าขาวใส ต้องทำอย่างไร

อยากหน้าขาวเหมือนคนนั้น อยากหน้าใสเหมือนคนนี้  เราคงเคยคิดประโยคนี้ในใจเมื่อเจอคนที่มีผิวหน้าขาวใส แน่นอนล่ะใครไม่อยากมีผิวขาวใส ในเมื่อเวลาเดินไปไหนออกจะออร่าสว่างขนาดนั้น ใครๆก็อยากสวยถึงแม้จะสวยไม่เท่านางงาม หรือดาราแต่ขอสวยในแบบของเราก็ยังดี การที่จะทำให้ผิวหน้าขาวใสย่อมมีหลายขั้นตอน เราเองก็ต้องอดทนใจเย็นๆ ค่อยๆ ดูแลผิวไป การดูแลผิวไปเรื่อยๆ วันหนึ่งเราจะได้ผิวขาวใสในแบบของเราอย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติด้วยค่ะ 1. ผิวขาวใสจากภายใน แน่นอนว่าการที่เราจะมีผิวดีควรดีมาจากภายใน เพราะไม่มีครีมชนิดใดที่ช่วยให้เลือดสูบฉีดได้ดี ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสได้...