Latest Post

สูตรหมี่ซั่ว ด้วยไมโครเวฟ เมนูง่ายๆ ทำเองรับตรุษจีน
265 views

สูตรหมี่ซั่ว ด้วยไมโครเวฟ เมนูง่ายๆ ทำเองรับตรุษจีน

ใกล้ถึงเทศกาลตรุษจีนแล้ว มีเมนูง่ายๆ เป็นสูตรที่ทำกินเองได้ด้วยไมโครเวฟมาฝากค่ะ มีวัตถุดิบดังนี้ 1. เส้นหมี่ซั่ว 2. เนื้อหมู-เบค่อน 3. เห็ดหอม 4. ผักต่างๆ อาทิ แครอท, ข้าวโพดอ่อน, กะหล่ำปลี, หน่อไม้ฝรั่ง ฯลฯ...

ลดอีกนิด สวยขึ้นอีกเยอะ
261 views

ลดอีกนิด สวยขึ้นอีกเยอะ

อย่างที่รู้ๆ กันว่าอาหารนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตประจำวัน แต่การบริโภคอาหารนั้นควรต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และควรบริโภคอาหารในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละมื้ออาหาร อาหารในมือเช้านั้นเป็นมื้อที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมาก เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานเพื่อไปเลี้ยงสมอง ส่วนในมื้อกลางวันนั้นสามารถทานในปริมาณที่เยอะได้มากที่สุด สำหรับมื้อเย็นนั้นควรการลดปริมาณอาหารให้น้อยที่สุดของมื้ออาหารทั้งหมดของวัน เพราะร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากแล้ว และอีกไม่กี่ชั่วโมงร่างกายก็ต้องการการพักผ่อนแล้วนั่นเอง เราควรทานอาหารให้ครบทุกมื้อ ไม่ควรอดอาหาร หากว่าต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนัก ก็ยังคงจำเป็นต้องทานทุกมื้อตามปกติ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และการปรับนิสัยการกินของตัวเอง ไม่กินของหวานจัด มันจัดเค็มจัด...

7 สุดยอดอาหารลดน้ำหนักแห่งปี 20171
616 views

7 สุดยอดอาหารลดน้ำหนักแห่งปี 2017

ในแต่ละปี ก็จะมีการแนะนำเทรนด์ของการลดน้ำหนักใหม่ๆ ออกมาเสมอ บางอย่างเปิดตัวออกมาไม่นานก็หายไป บางอย่างก็ยังเป็นเทรนที่นิยมปฏิบัติกันต่อเนื่องมา โดยในช่วงปีที่ผ่านมานั้น เรามักจะได้ยินเรื่องของการนับแคลอรี่ สูตรอาหารลดน้ำหนักหลากหลายเมนู อาหารคลีน ผักผลไม้ปั่น และอื่นๆ อีกมากมาย แต่ทั้งนี้ แต่ละแนว แต่ละส่วนผสม  แต่ละเทคนิค ก็มีความแตกต่างกันไป ซึ่งแน่นอนว่าก็อาจจะไม่ได้เหมาะกับทุกคน...

ผิวแผ่นหลัง1
411 views

5 วิธีดูแลผิวแผ่นหลัง ให้สวยเนียนใส ห่างไกลสิว

การดูแลผิวพรรณให้ขาวใส เป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ความดูดีให้กับผู้หญิงได้มากมาย เช่นกันกับการดูแลแผ่นหลังให้ขาวใสเรียบเนียนปราศจากสิวก็คงเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนา วันนี้เราจึงมีวิธีดูแลผิวแผ่นหลัง ให้ขาวสวย เรียบเนียนใส ห่างไกลสิวมาฝากกันค่ะ 1.สครับผิวเป็นประจำ นอกจากการทำความสะอาดอย่างหมดจดแล้ว การดูแลผิวด้วยการสครับผิว ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามรูขมขนให้หลุดออกไปได้ จึงช่วยลดการการอุดตันของสิ่งสกปรกที่ทำให้เกิดสิวบนแผ่นหลังได้ ซึ่งการสครับผิวนั้นควรทำแต่พอดี แค่เพียงสัปดาห์ละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว รับรองว่านอกจากช่วยป้องกันสิวแล้ว ยังช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกไป...

กินคลีน1
449 views

เทคนิคกินคลีนอย่างไรให้มีความสุข พร้อมมีหุ่นสวย.. สุขภาพดีครบ !

ใครๆ ก็อยากมีหุ่นกระชับ สุขภาพดีกันทั้งนั้น ซึ่งในปัจจุบันการกินคลีนก็ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น ทำให้รูปร่างกระชับและช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล แถมยังช่วยเพิ่มความอ่อนเยาว์ ทำให้ดูเด็กขึ้นอีกหลายปี วันนี้เรามีเทคนิคกินคลีนอย่างไร ให้มีความสุขและสุขภาพดีมาฝากกันดังนี้แล้วค่ะ 1.รู้จักนิสัยการกินของตัวเองก่อน ก่อนที่คุณจะตัดสินใจทานอาหารคลีน หรือควบคุมการอาหาร สิ่งแรกที่เราต้องทำคือ การสังเกตตัวเองเสียก่อน ว่าเรามีพฤติกรรมการชอบรับประทานอาหารประเภทไหน เพื่อที่จะได้ปรับรูปแบบการกินให้สอดคลอดหรือใกล้เคียงกับความชอบของเรา ซึ่งหากเรายังสามารถรับประทานอาหารที่เราชอบมีปริมาณที่เหมาะสม...

5ประโยชน์เซ็กส์เช้า1
511 views

รู้แล้วต้องทึ่ง! 5 ประโยชน์ดีๆ จากการมีเซ็กส์ตอนเช้า

การมีเซ็กส์กับคนที่รักนั้นจะทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ทำให้เรามีความสุขได้อย่างมากมาย ซึ่งการมีเซ็กส์กันในตอนเช้ายังทำให้ถึงฝั่งได้ง่ายขึ้น แถมคนที่มีเซ็กส์ในตอนเช้ายังมีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่มีอีกด้วย ว่าแล้วเราลองมาดูประโยชน์สุดเจ๋งของการมีเซ็กส์ในตอนเช้ากันดีกว่านะคะ 1.ทำให้ร่างกายกระปรี้ประเปร่า การมีเซ็กส์ในตอนเช้าจะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว เต็มไปด้วยพลังงาน ซึ่งจากการวิจัยพบว่าการมีเซ็กส์ในตอนเช้านั้นเป็นเหมือนยาคลายเครียดโดยธรรมชาติ ซึ่งมันมีผลในการลดความเครียดได้มากถึง 7 วันเลยทีเดียว ถือว่าเป็นประโยชน์ที่ดีเยี่ยมอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ 2.ช่วยลดความอ้วน สำหรับผู้ที่กำลังอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายลดน้ำหนักหรือไปเข้ายิมแล้วละก็ การออกกำลังกายบนเตียงด้วยการมีเซ็กส์กับคนรักนี่แหละค่ะ จัดว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมเบิร์นแคลอรีที่น่าสนใจดีทีเดียว...